ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(8)  デッドリフト

動画編集プログラムをmasonさんに教えてもらったのですが、何かようわからなく動画アップが出来ません。

今日は、デッド(8)
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*5
140kg*5
150kg*5
160kg*5
170kg*3
限界が近づいたような?

ネックビハインドプルダウン
110kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets

シーテッドロー
93kg*8*2sets
100kg*8*2sets

今日は、これで終了
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