ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ  ベンチプレス

今日は、高松へ車での日帰り出張。
終日、雨でしたが、大雨でなくて良かった。

帰社後、ジムへ。
足付けベンチ、ボード4cm
20s*10
50kg*8*2sets
70kg*5
80kg*5
90kg*1
100kg*1
左肩調子悪く、止め。

肩が痛くない種目で。
インクラインベンチプレスマシン
60kg*10*2sets
65kg*10*2sets
70kg*10*2sets

ケーブルクロス
10kg*10*2sets
15kg*15*2sets
20kg*10*2sets

ベンチプレスマシン
50kg*10*3sets
60kg*10*3sets

今日は、これで終了。
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