ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
出張  

今日の午後から、明日まで一泊の兵庫への出張です。

練習を詰め込んで、疲労も溜まっているので、昨日から練習を休んでいます。

これで、少しは左肩が回復すれば良いのですが?
というわけで、グルコサミンと関節痛の塗り薬を買ってきました。
神頼みのようなものですが、これでベンチが+5kgになればと、祈っています。(笑)

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ところで、私のふくらはぎは、シシャモ筋と言われるもっこりふくらはぎに加えて、仕事柄 椅子に座る時間が長いので、むくれてしまいます。

仕事帰りに、ジムに寄るのですが、ニースリーブを付けようとしても、ふくらはぎがむくれて、付けれません。
40cmが、2〜3cm増えます。
それで、カーフレイズをすれば、細くなるかと期待しましたが、それ程の効果はありませんでした。

ネットで、ふくらはぎを補足する方法を探していたら、こんなyoutubeがあり、試すとまあまあ効果ありました。

https://www.youtube.com/watch?v=Pd9c_tSeUIE

バレリーナーの女性ですので、細い綺麗な脚です。
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