ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

昨日の尼崎出張での予讃線電車の横揺れで、疲れました。
腰も疲れが残り、痛みがありましたが、今日はスクワット。

50kg*8
80kg*6
110kg*3
130kg*3
140kg*3
150kg*1
160kg*1
170kg*1
177.5kg*1
150kg*3

何故か、177.5kgが一番軽く感じました。

レッグカール
20kg*10*3sets

今日は、これで終了。

帰宅して、夕食前の体重 88.8kg。

縁起が良い数字ですが、太り過ぎ!
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