ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
補助種目  

一昨日、昨日と会社関係の飲み会でした。
残念ながら、大会での打ち上げは、ありません。
しかし、飲み過ぎて、下痢っぽいです。

そろそろと練習開始無ければ、ずるずるとさぼりそうです。
今日は、肩関係の補助種目。

インクラインベンチプレスマシン
45kg*10*2sets
50kg*10*2sets
55kg*10*2sets

ダンベルショルダープレス
12.5kg*10*2sets
15kg*10*2sets
17.5kg*10*2sets

ダンベルサイドレイス
4kg*10*2sets
5kg*10*2sets
7.5kg*10*2sets

ケーブルクロス
15kg*10*3sets

腹筋して終了。

夕方から雨が降り出し、寒いくらいです。
一気に秋の気配です…
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