ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(2)  スクワット

台風18号のせいか、又 蒸し暑さが戻ったような気がします。

今日のスクワット、軽い重量ですが、久し振りに汗びっしょりになりました。

スクワット(2)
50s*8
80kg*8
100kg*8
110kg*6
110kg*6
110kg*6
130kg*1
140kg*2

レッグカール
20kg*10*2sets

スクワットの途中から、お腹の調子が悪く、集中出来ませんでした。

腹筋して終了。
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