ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ(4)  ベンチプレス

普段の生活でも、エアベンチでも、左肩の痛みはありませんが、少し重量が乗ると、痛くなります。

練習していても情けなくなります。

今日は、足付けベンチ(4) 4pボード
20kg*10
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
75kg*8
85kg*6
85kg*8
85kg*8
95kg*3

インクラインベンチプレスマシン
65kg*10*3sets
70kg*10*2sets

腹筋して終了。
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