ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(3)  デッドリフト

昨日から、朝晩は涼しさを通り越して、寒く感じるようになりました。
ケット一枚で寝ていたのですが、堪らず毛布を引っ張り出しました。

さて、今日はデッド(3)
50kg*6
70kg*6
90kg*6
110kg*6
110kg*6
110kg*6
130kg*6
130kg*6
150kg*3
160kg*2
170kg*1

ラットマシンプルダウン
100kg*10*2sets
110kg*10*2sets

今日は、これで終了。

0




AutoPage最新お知らせ