ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ(6)  スクワット

昨日のスクワットをフォームチェックの為、動画にしました。
しかし、windows10の動画編集は、何回しても覚えられないというか、手間が掛かります。

https://www.youtube.com/watch?v=tJn7fxUszIc&feature=youtu.be

今日は、午前中 足付けベンチ(6) 4cmボード
20kg*10*2sets
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*6
90kg*4
90kg*5
90kg*6
100kg*1
100kg*1
左肩は相変わらず不調

インクラインベンチプレスマシン
65kg*10*2sets
70kg*10*2sets
75kg*8*2sets

リアショルダープル
45kg*12*3sets

腹筋して終了
0




AutoPage最新お知らせ