ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(4)  デッドリフト

明日は、島根県松江市で孫息子の硬式野球チームが、中四国硬式野球大会に出場するので、嫁さんと孫3人連れて、応援に行きます。

が、明日は雨のよう!!!

宿を予約したので、雨が降っても決行です。

せめて、小雨になって欲しい。

今日は、デッド(4)
50kg*6
90kg*6
110kg*6
130kg*6
130kg*6
130kg*6
150kg*3
160kg*1
170kg*1

ラットマシンプルダウン
105kg*8*2sets
115kg*8*2sets
125kg*8

シーテッド・ロー
93kg*8*2sets
100kg*8*2sets

腹筋して終了。
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