ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(7)  スクワット

世間は休日ですが、我社は出勤日。
天気良かったので、正直休みかった!

今日は、時間の都合でスクワット(7)のみ。
50kg*8
80kg*8
110kg*6
125kg*6
135kg*6
135kg*6
145kg*3
155kg*2
165kg*1
一か月後には、+20kg目標!

ウオーキング 7分。

今日は、これで終了。
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