ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ  ベンチプレス

今日は、昨日打って変って良い天気でしたので、昼前にジムへ。

ジムに行く途中に作業服ショップのワークマンがあるので、ポロシャツを買って、カードを出したら、これはワークウエイですので、店が違いますと言われて、恥!
てっきり、同じチェーン店かと勘違いしていました。

今日は、足付けベンチ。
一昨日、調子悪かったので、試してみましたが、それ以上に肩の痛みが酷かった。
20kg*10
50kg*5
70kg*5
80kg*3
90kg*1
90kg*1
90kg*1
100kgは、痛くて駄目。

インクラインベンチ
30kg*8*2sets
50kg*8*2sets

フラットベンチだけが、左肩が痛い。

今日は練習より、ジムの掃除がメインでした。

先日は、洗面所とトイレの洗面器を磨いたので、今日はトイレの床とジム内の床の掃除でした。
トイレの床は、漂白剤を使用しないと汚れが取れないので、後日 掃除し直しです。
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