ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足付けベンチ  ベンチプレス

昨日、ベンチしましたが、今日もベンチ。
但し、フォームを重点的に行いました。

足付けベンチ
20kg*10
20kg*10
40kg*8
40kg*8
50kg*5
50kg*5
70kg*5
70kg*5
80kg*3
80kg*3
90kg*3
90kg*3
100kg*1
100kg*1

バーを下ろす位置と足で上げる意識を重点的に。

何時かは、シングルベンチプレス大会に出場したい!
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