ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

赤穂パワーまで、一週間。

デッドが、最後の練習です。

200sまには全く届かない重量ですが(涙)
50kg*6
90kg*6
110kg*3
130kg*3
140kg*3
150kg*1
160kg*1
170kg*1
180kg*1
大会のアップを想定しての練習でした。

シーテッドローマシン
93kg*8*2sets
100kg*8*2sets

アップライトローイングマシン
70kg*8*2sets
75kg*8*2sets

腹筋して終了。
0




AutoPage最新お知らせ