ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

今日もちょい寒かった。
夕方、6時のジム内の室温8℃。
それでも、一年前よりはましかも?

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今日は、足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
50kg*8
70kg*8
80kg*6
90kg*5
92.5kg*3
95kg*3
97.5kg*3
102.5kg*2

ケーブルクロス
15kg*10*3sets
20kg*10*2sets

今日は、これで終了。
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