ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、夕方から何故か お腹の調子が悪く、トイレばかりでした。

先週、ちょいお酒を飲み過ぎたせいかも?

今日は、スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*6
125kg*5
135kg*1
担いだ途端に重く感じ、1repで止め、気を取り直して
135kg*3
135kg*5
135kg*5
145kg*3

レッグカール
20kg*10*2sets
25kg*8

腹筋して終了。
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