ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今朝は、少し寒くて明け方は毛布に包まっていました。

今日は、デッド。
ジムのオーナーが、デッド用シャフト 50φx2200mmを購入してくれました。
今日は、これでデッド。
今迄のシャフトよりは、挙がるかと思いましたが、変わりませんでした。(笑)

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60kg*6
100kg*6
130kg*5
150kg*3
165kg*3
175kg*1
175kg*1

ラットマシンネックビハインドプルダウン
100kg*8
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

バーベルシュラグ
100kg*8*2sets
120kg*8*2sets
140kg*8*2sets
150kg*8

腹筋して終了
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