ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(1)  デッドリフト

天気予報では、今日から一週間程 雨か曇りが続きそうです。

明日、明後日は、孫の硬式野球の試合予定ですが、雨で無理そう?
雨が上がってくれればと願うばかりです。

今日は、デッド。
デッドもロシアン・ルーティンでやってみます。
60kg*6
100kg*6
130kg*5
150kg*2*6sets

2repsの6setsは、合計repsは少ないですが、6setsは結構きつかった。

ラットマシンネックビハインドプルダウン
110kg*10
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

バーベルシュラグ
100kg*10*2sets
120kg*10*2sets
130kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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