ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチB  ベンチプレス

今朝、出社する時は、雨でしたが、10時頃から雨が上がり夕方まで晴れていました。

しかし、それから雨。よう降る雨です。

今日は、足付けベンチB(4pボード)
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
82.5kg*8
87.5kg*2*6sets
105kg*1
110kg*1

ダンベルカール
12.5kg*8*3sets
15kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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