野球結果とベンチ② ベンチプレス
昨日、愛媛県2020年中学硬式野球卒業記念大会で勝ち進んで、決勝戦へと書く予定でしたが、一昨日の試合で、惜しくも3：4で敗退。
自分が野球をしている訳ではありませんが、敗退ショックでブログを書く気になりませんでした。
これで、とうとう中学の大会が全て終わりました。
それにしても、猛暑が続いて死にそうです。
今日 31日は、自分の誕生日で、68歳となりました。
それで、今日は有休をとりました。
朝9時からジムでベンチ。
足付けベンチ②
20kg*10
50kg*8
70kg*5
75kg*5
80kg*5
85kg*5
90kg*5
100kg*2
昨晩、敗退した野球の愚痴を話しながらビールを飲んでいたら、ついつい飲み過ぎて、ベンチ途中で、気持ち悪くなりました。500cc缶ビール 4本はきつかった。
ケーブルクロス
15kg*10*2sets
20kg*8*2sets
今日は、これで終了。
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自分が野球をしている訳ではありませんが、敗退ショックでブログを書く気になりませんでした。
これで、とうとう中学の大会が全て終わりました。
それにしても、猛暑が続いて死にそうです。
今日 31日は、自分の誕生日で、68歳となりました。
それで、今日は有休をとりました。
朝9時からジムでベンチ。
足付けベンチ②
20kg*10
50kg*8
70kg*5
75kg*5
80kg*5
85kg*5
90kg*5
100kg*2
昨晩、敗退した野球の愚痴を話しながらビールを飲んでいたら、ついつい飲み過ぎて、ベンチ途中で、気持ち悪くなりました。500cc缶ビール 4本はきつかった。
ケーブルクロス
15kg*10*2sets
20kg*8*2sets
今日は、これで終了。
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デッド⑧ デッドリフト
明日は、愛媛県2020年中学硬式野球卒業記念大会が、松山で開催されます。
これで、中学3年の最後の試合となります。
明日の3回戦、4回戦に勝ち進めれば、明後日の決勝戦となります。
孫が所属する西条ボーイズ、勝ち進んで欲しいものです。
今日は、デッド⑧
60kg*6
100kg*6
130kg*3
150kg*5
150kg*5
150kg*5
170kg*1
気力不足なのか、頭打ちです。
プログラムを変更しようと思っています。
ラットマシンプルダウン
105kg*8
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets
腹筋して終了。
1
これで、中学3年の最後の試合となります。
明日の3回戦、4回戦に勝ち進めれば、明後日の決勝戦となります。
孫が所属する西条ボーイズ、勝ち進んで欲しいものです。
今日は、デッド⑧
60kg*6
100kg*6
130kg*3
150kg*5
150kg*5
150kg*5
170kg*1
気力不足なのか、頭打ちです。
プログラムを変更しようと思っています。
ラットマシンプルダウン
105kg*8
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets
腹筋して終了。
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足付けベンチ① ベンチプレス
今日から、ベンチは新しいサイクル：5repsx5setsを始めました。
4㎝ボードは無しで、エルボースリーブは付けます。
勿論、軽い重量からスタート。
足付けベンチ①
20kg*10
50kg*8
62.5kg*5
67.5kg*5
75kg*5
80kg*5
85kg*5
100kg*5 おまけです。
昨日のスクワットで、担ぎ方が悪かったのか、右肩が痛い！
インクラインベンチプレスマシン
70kg*8*2sets
75kg*8*2sets
腹筋して終了。
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4㎝ボードは無しで、エルボースリーブは付けます。
勿論、軽い重量からスタート。
足付けベンチ①
20kg*10
50kg*8
62.5kg*5
67.5kg*5
75kg*5
80kg*5
85kg*5
100kg*5 おまけです。
昨日のスクワットで、担ぎ方が悪かったのか、右肩が痛い！
インクラインベンチプレスマシン
70kg*8*2sets
75kg*8*2sets
腹筋して終了。
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スクワット⑧ スクワット
今日は、練習をさぼらず、ジムでスクワット。
しかし、暑いです。そして、スクワットは弱過ぎ。
スクワット⑧
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*5
140kg*3
140kg*3
140kg*3
150kg*1
160kg*1
久し振りの 170kg 潰れました。
レッグカール
25kg*8*3sets
カーフレイズ
125kg*15*3sets
腹筋して、終了。
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しかし、暑いです。そして、スクワットは弱過ぎ。
スクワット⑧
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*5
140kg*3
140kg*3
140kg*3
150kg*1
160kg*1
久し振りの 170kg 潰れました。
レッグカール
25kg*8*3sets
カーフレイズ
125kg*15*3sets
腹筋して、終了。
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中学硬式野球大会
今日は、スクワットの予定でしたが、猛暑に負けて、練習パスして帰宅後、缶ビール500㏄を2本飲んでしまいました。
ところで、8月23、29、30日と中学生最後の2020中学硬式野球卒業記念大会が始まりました。
愛媛県硬式野球チーム：22チームの参加です。
これで、中学3年生最後の大会となります。
孫が所属する西条チームは、2回戦で新居浜スワローズと対戦して、8：2と勝ちました。
来週の試合に臨みます。
野球場は、ポツンと一軒家ではありませんが、田んぼの中にある広場でした。
その試合中、ハプニングが2回ありました。
西条チームの3番打者が打ったセンターオーバーが、フェンス越えのホームランでした。
フェンス越えで見ていた自分がホームランボールを拾い、又 直ぐ傍で見ていた10人余りの人もホームランを見ていたのですが、2塁審判がエンタイトル2ベースと判定して、2塁打。
そんな馬鹿な！
そして、7回では、球審が熱中症でダウン。
この猛暑には、参りました。
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ところで、8月23、29、30日と中学生最後の2020中学硬式野球卒業記念大会が始まりました。
愛媛県硬式野球チーム：22チームの参加です。
これで、中学3年生最後の大会となります。
孫が所属する西条チームは、2回戦で新居浜スワローズと対戦して、8：2と勝ちました。
来週の試合に臨みます。
野球場は、ポツンと一軒家ではありませんが、田んぼの中にある広場でした。
その試合中、ハプニングが2回ありました。
西条チームの3番打者が打ったセンターオーバーが、フェンス越えのホームランでした。
フェンス越えで見ていた自分がホームランボールを拾い、又 直ぐ傍で見ていた10人余りの人もホームランを見ていたのですが、2塁審判がエンタイトル2ベースと判定して、2塁打。
そんな馬鹿な！
そして、7回では、球審が熱中症でダウン。
この猛暑には、参りました。
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