ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
野球結果とベンチA  ベンチプレス

昨日、愛媛県2020年中学硬式野球卒業記念大会で勝ち進んで、決勝戦へと書く予定でしたが、一昨日の試合で、惜しくも3:4で敗退。

自分が野球をしている訳ではありませんが、敗退ショックでブログを書く気になりませんでした。

これで、とうとう中学の大会が全て終わりました。

それにしても、猛暑が続いて死にそうです。

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今日 31日は、自分の誕生日で、68歳となりました。
それで、今日は有休をとりました。

朝9時からジムでベンチ。
足付けベンチA
20kg*10
50kg*8
70kg*5
75kg*5
80kg*5
85kg*5
90kg*5
100kg*2

昨晩、敗退した野球の愚痴を話しながらビールを飲んでいたら、ついつい飲み過ぎて、ベンチ途中で、気持ち悪くなりました。500cc缶ビール 4本はきつかった。

ケーブルクロス
15kg*10*2sets
20kg*8*2sets

今日は、これで終了。
2

デッドG  デッドリフト

明日は、愛媛県2020年中学硬式野球卒業記念大会が、松山で開催されます。
これで、中学3年の最後の試合となります。

明日の3回戦、4回戦に勝ち進めれば、明後日の決勝戦となります。

孫が所属する西条ボーイズ、勝ち進んで欲しいものです。

今日は、デッドG
60kg*6
100kg*6
130kg*3
150kg*5
150kg*5
150kg*5
170kg*1

気力不足なのか、頭打ちです。
プログラムを変更しようと思っています。

ラットマシンプルダウン
105kg*8
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets

腹筋して終了。
1

足付けベンチ@  ベンチプレス

今日から、ベンチは新しいサイクル:5repsx5setsを始めました。

4pボードは無しで、エルボースリーブは付けます。

勿論、軽い重量からスタート。

足付けベンチ@
20kg*10
50kg*8
62.5kg*5
67.5kg*5
75kg*5
80kg*5
85kg*5
100kg*5 おまけです。

昨日のスクワットで、担ぎ方が悪かったのか、右肩が痛い!

インクラインベンチプレスマシン
70kg*8*2sets
75kg*8*2sets

腹筋して終了。
1

スクワットG  スクワット

今日は、練習をさぼらず、ジムでスクワット。

しかし、暑いです。そして、スクワットは弱過ぎ。

スクワットG
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*5
140kg*3
140kg*3
140kg*3
150kg*1
160kg*1
久し振りの 170kg 潰れました。

レッグカール
25kg*8*3sets

カーフレイズ
125kg*15*3sets

腹筋して、終了。
1

中学硬式野球大会  

今日は、スクワットの予定でしたが、猛暑に負けて、練習パスして帰宅後、缶ビール500tを2本飲んでしまいました。

ところで、8月23、29、30日と中学生最後の2020中学硬式野球卒業記念大会が始まりました。
愛媛県硬式野球チーム:22チームの参加です。

これで、中学3年生最後の大会となります。

孫が所属する西条チームは、2回戦で新居浜スワローズと対戦して、8:2と勝ちました。

来週の試合に臨みます。

野球場は、ポツンと一軒家ではありませんが、田んぼの中にある広場でした。

その試合中、ハプニングが2回ありました。

西条チームの3番打者が打ったセンターオーバーが、フェンス越えのホームランでした。
フェンス越えで見ていた自分がホームランボールを拾い、又 直ぐ傍で見ていた10人余りの人もホームランを見ていたのですが、2塁審判がエンタイトル2ベースと判定して、2塁打。
そんな馬鹿な!

そして、7回では、球審が熱中症でダウン。
この猛暑には、参りました。

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