ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット@  スクワット

今日から9月だというのに、まだまだ猛暑が続きそうです。
最高気温が、30℃を切ると、少しはましになるのですが。

スクワットもサイクル変更。
スクワット@
50kg*8
80kg*8
110kg*5
115kg*5
122.5kg*5
130kg*5
140kg*5
155kg*1

レッグカール
25kg*8*3sets

腹筋して終了。

今日は、Tシャツを絞ると、汗がしたたり落ちるぐらい暑かった。
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