ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチB  ベンチプレス

台風9号の影響で、夕方に少しばかり雨が降り、昨晩より気温が2℃程 低くなり、ほんのちょっとばかり暑さがましになったかも?

もうちよい雨が降って欲しいですね。

今日は、ベンチB
ベンチの時は、蒸し暑さが半端ではありませんでした。

20kg*10
50kg*8
65kg*8
75kg*5
80kg*5
85kg*5
90kg*5
97.5kg*5
107.5kg*3

100kg超えても、肩への恐怖心がかなり減りました。

ダンベルカール
12.5kg*8*2sets
15kg*8*3sets

腹筋して、終了。
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