ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド@  デッドリフト

台風10号の影響か、陽が暮れると久し振りに涼しいと体感出来るくらいになりました。

しかし、家では扇風機は回りぱなっしです。

今日は、デッド@
デッドもサイクルやり直しです。
60kg*6
100kg*6
120kg*5
130kg*5
140kg*5
150kg*5
180kg*1

ラットマシンプルダウン
105kg*8
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets
135kg*6

バーベルシュラグ
100kg*10*2sets
120kg*8*2sets
135kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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