ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクルC  ベンチプレス

台風10号が過ぎ去り、沖縄、九州地方は、甚大な被害だったとのことです。
今治地方は、幸いにも台風の被害は、無かったようです。

今日は、足付けベンチサイクルC
20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*5
85kg*5
90kg*5
97.5kg*5
102.5kg*5
110kg*1
115kg*1

久し振りに、97.5kgから115kgまでの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=aXfWGtIMq0c

ラットマシンプッシュダウン
60kg*8*3sets

腹筋して、終了。
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