ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット サイクルA  スクワット

台風10号が過ぎ去ると、朝夕は少し暑さが和らいだ気がします。

秋の気配がします。

さて、今日はスクワットサイクルA
体がしゃきっとしないので、やめようかと迷ったスクワットでした。
50kg*8
80kg*8
100kg*5
115kg*5
122.5kg*5
130kg*5
140kg*5
147.5kg*3
165kg*1

それなりに出来ましたが、+10kgまでは頑張らないと!

140〜165sの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=SlUDqmHcwGs

腹筋して、終了。
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