ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクルD  ベンチプレス

日が暮れて、室温が30℃切ると、扇風機も必要なく涼しくなった感じがします。

これから、日に日に秋が近づいてきます。

さて、今日は、足付けベンチサイクルD
20kg*10
50kg*8
70kg*8
75kg*5
80kg*5
85kg*5
90kg*5
97.5kg*5
107.5kg*4

ちょっと、左肩に違和感、気を付けないと!

ダンベルカール
12.5kg*8*2sets
15kg*8*2sets

ケーブルクロス
10kg*10*2sets

腹筋して終了。
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