ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワットB  スクワット

今日の明け方は、寒かった。

昨日までは、ケットもかけずに寝ていたのですが、明け方から寒くなり、ケットに包まっていました。
しかし、昼間は暑いです。

今日は、スクワットB
50kg*6
80kg*6
107.5kg*5
115kg*5
122.5kg*5
130kg*5
140kg*5
155kg*3

少しは、頑張れたかな?

レッグカール
25kg*8*3sets

今日は、これで終了。
1




AutoPage最新お知らせ