ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワットサイクルC  スクワット

台風12号の影響か、夕方から雨になりました。
蒸し暑いです。

スクワットサイクルC
今日は、昨日のようにトレーニングパンツは忘れずにバッグに入れておきました。
50kg*6
80kg*6
100kg*6
115kg*5
122.5kg*5
130kg*5
140kg*5
147.5kg*5

130kgから5reps出来るか不安でしたが、最後までやれました。
やれば出来ると、ディモンディ:高岸ではありませんが、出来ました。

147.5sの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=O2J4vFm_kGc

レッグカール
25kg*8*2sets

腹筋して終了
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