ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ナローデッド  デッドリフト

半袖、半パンで寝ていますが、昨晩は、寒くて熟睡出来ませんでした。
 
それで、今晩は、長袖に長ジャージに変えました。

一気に秋が訪れました。

今日は、デッドですが、刺激を変えて、何年振りかのナローデッド。
60kg*5
80kg*3
100kg*3
120kg*1
130kg*1
150kg*1
160kg*1
170kg*1

重たかった。

動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=SJnmViVQAyg

ラットマシンネックビハインドプルダウン
105kg*8*2sets
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets

バーベルシュラグ
100kg*10*2sets
120kg*8*2sets
135kg*8*2sets
145kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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