ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドE  デッドリフト

明日は、有休をとりましたので、今日はデッドサイクルE

60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*3
130kg*3
140kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1

170kgという数値が、トラウマになって、170kgで止まっています。

ラットマシンネックビハインドプル
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

バーベルシュラグ
100kg*10
120kg*8*2sets
135kg*8*2sets
145kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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