ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

12月19,20日に明石市で開催されるジャパンマスターズクラシックパワーに出場するかどうか迷っています。

もしも、コロナに感染するのではないかという不安で決心出来かねています。

従って、練習方法も中途半端になっています。

しかし、締切が一週間後ですので、今週末には決めます。

今日は、ベンチ
20kg*10
40kg*5
50kg*5
70kg*5
80kg*5
90kg*3
105kg*1
117.5kg*1
122.5kg*1 ギリでした。

117.5kgと122.5sの動画です。
右肩が限界に来ています。要注意です。

https://www.youtube.com/watch?v=sVsroJOyAPQ

ケーブルクロス
15kg*8*4sets

腹筋して、終了。
  
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