ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

日が暮れると、寒いです。
寒さに負けて、下着の上にTシャツ着て、練習。

今日は、スクワット
50kg*6
80kg*6
110kg*5
130kg*5
140kg*5
150kg*3
150kg*3
160kg*1
170kg*1
185kg ラックアップのみ

今日は、スクワットだけで終了。
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