ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
デッドリフト　　デッドリフト
2020/11/6  21：03 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
今日は、デッド。
先週のデッドは、少し調子が良かったのですが、今日は何時もの通り調子出ず。
なんでやろうか？

デッドリフト
60kg*5
100kg*5
130kg*3
150kg*2
160kg*3
170kg*2
160kg*1
重た過ぎて、やる気ダウン。

ラットマシンネックビハインドプルダウン
110kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets
135kg*8*2sets

今迄、バーベルシュラグをやっていましたが、デッドの強化して、トップサイドデッドに変更しました。
トップサイドデッド
130kg*3
150kg*3
170kg*3
185kg*3
195kg*3

185kgと195㎏の動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=ExLyv-RrwD8

今日は、これで終了。

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