ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッドリフト  デッドリフト

今日は、デッド。
先週のデッドは、少し調子が良かったのですが、今日は何時もの通り調子出ず。
なんでやろうか?

デッドリフト
60kg*5
100kg*5
130kg*3
150kg*2
160kg*3
170kg*2
160kg*1
重た過ぎて、やる気ダウン。

ラットマシンネックビハインドプルダウン
110kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets
135kg*8*2sets

今迄、バーベルシュラグをやっていましたが、デッドの強化して、トップサイドデッドに変更しました。
トップサイドデッド
130kg*3
150kg*3
170kg*3
185kg*3
195kg*3

185kgと195sの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=ExLyv-RrwD8

今日は、これで終了。

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