デッド デッドリフト
一昨日から蒸し暑い日が続いて、筋トレもやり易いです。
それよりも、都会ではコロナ感染者が急増し、愛媛県も毎日 感染者が出ているようで、これでは、12月20日のパワー大会の出場は、無理です。
さて、今日は、デッド。
60㎏*5
100kg*5
130kg*3
160kg*3
170kg*2
180kg*1
160kg*5
ラットマシンネックビハインドプルダウン
115kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
140kg*8
トップサイドデッド
150kg*3
170kg*3
190kg*3
今日は、これで終了。
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それよりも、都会ではコロナ感染者が急増し、愛媛県も毎日 感染者が出ているようで、これでは、12月20日のパワー大会の出場は、無理です。
さて、今日は、デッド。
60㎏*5
100kg*5
130kg*3
160kg*3
170kg*2
180kg*1
160kg*5
ラットマシンネックビハインドプルダウン
115kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
140kg*8
トップサイドデッド
150kg*3
170kg*3
190kg*3
今日は、これで終了。
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