ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

一昨日から蒸し暑い日が続いて、筋トレもやり易いです。

それよりも、都会ではコロナ感染者が急増し、愛媛県も毎日 感染者が出ているようで、これでは、12月20日のパワー大会の出場は、無理です。

さて、今日は、デッド。
60s*5
100kg*5
130kg*3
160kg*3
170kg*2
180kg*1
160kg*5

ラットマシンネックビハインドプルダウン
115kg*8
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
140kg*8

トップサイドデッド
150kg*3
170kg*3
190kg*3

今日は、これで終了。
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