ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

朝晩、寒くなり 布団の中にいるのが最高で、朝 起きるのが億劫になってきました。

今日は、スクワット。
この数年、3種共に力の衰えを感じながら、練習しています。

50kg*6
80kg*6
115kg*5
135kg*5
145kg*3
145kg*3
155kg*2
ラックアップ
175kg
190kg

レッグカール
25kg*8*3sets

今日は、たったこれだけで終了。
1




AutoPage最新お知らせ