ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
スクワット　　スクワット
2020/11/25  20：12 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
朝晩、寒くなり　布団の中にいるのが最高で、朝　起きるのが億劫になってきました。

今日は、スクワット。
この数年、3種共に力の衰えを感じながら、練習しています。

50kg*6
80kg*6
115kg*5
135kg*5
145kg*3
145kg*3
155kg*2
ラックアップ
175kg
190kg

レッグカール
25kg*8*3sets

今日は、たったこれだけで終了。
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