天気は良いですが
この土、日曜日は、天気が良かったものの、土曜日は気温が上がらず、寒過ぎて釣りには意気になれませんでした。
久し振りに、ゲオに行き、レンタルDVDを借りに行きましたが、これといった新作もなく、旧作を5本借りました。
今日は、気温も上がり、風もそれ程 強くなかったので、今治港へ。
先に二人がサビキ釣りをしていて、25p程のサバを釣っていました。
私は、メバル狙いでしたが、3時間粘りましたが、ベラが数匹で、全く釣れずでした。
やはり、もう少し気温が上がらないと、魚も活性化しないのかもしれません。
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久し振りに、ゲオに行き、レンタルDVDを借りに行きましたが、これといった新作もなく、旧作を5本借りました。
今日は、気温も上がり、風もそれ程 強くなかったので、今治港へ。
先に二人がサビキ釣りをしていて、25p程のサバを釣っていました。
私は、メバル狙いでしたが、3時間粘りましたが、ベラが数匹で、全く釣れずでした。
やはり、もう少し気温が上がらないと、魚も活性化しないのかもしれません。

デッド(5) デッドリフト
今日は、真冬に逆戻り。
昨晩から強風が吹き荒れ、今朝は粉雪が降っていました。
今夕のジム室内温度は、6℃で寒かった。
デッド(5)ですが、高重量は全く駄目でした。
60kg*5
100kg*5
メイン
125kg*5
130kg*5
135kg*5
140kg*5
145kg*5
プラス
160kg*1
180kgは、少し浮いただけ。
寒いと、体の反応が悪いのか、年令なのか?情けない!
ネックビハインドプルダウン
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
シーテッドプル
86kg*8*2sets
93kg*8*2sets
今日は、これで終了して、晩飯は熱燗
でした。
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昨晩から強風が吹き荒れ、今朝は粉雪が降っていました。
今夕のジム室内温度は、6℃で寒かった。
デッド(5)ですが、高重量は全く駄目でした。
60kg*5
100kg*5
メイン
125kg*5
130kg*5
135kg*5
140kg*5
145kg*5
プラス
160kg*1
180kgは、少し浮いただけ。
寒いと、体の反応が悪いのか、年令なのか?情けない!
ネックビハインドプルダウン
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets
135kg*8*2sets
シーテッドプル
86kg*8*2sets
93kg*8*2sets
今日は、これで終了して、晩飯は熱燗


補助種目 補助種目練習
今日は、雨も上がり、晴れて暖かい一日でした。
この暖かい日が続けば嬉しいです。
今日は、補助種目。
インクラインベンチプレス
40kg*8*2sets
45kg*8*2sets
50kg*8*2sets
ラットマシンプルダウン
65kg*10*2sets
75kg*10*2sets
85kg*8*2sets
トライセップスプッシュダウン
55kg*8*2sets
65kg*8*2sets
75kg*6*2sets
ダンベルカール
10kg*8*2sets
12.5kg*8*2sets
15kg*8*2sets
今日は、これで終了。
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この暖かい日が続けば嬉しいです。
今日は、補助種目。
インクラインベンチプレス
40kg*8*2sets
45kg*8*2sets
50kg*8*2sets
ラットマシンプルダウン
65kg*10*2sets
75kg*10*2sets
85kg*8*2sets
トライセップスプッシュダウン
55kg*8*2sets
65kg*8*2sets
75kg*6*2sets
ダンベルカール
10kg*8*2sets
12.5kg*8*2sets
15kg*8*2sets
今日は、これで終了。

スクワット(4) スクワット
また、雨です。
今日と明日 雨です。よう、降ります。
今日は、スクワット(4)
50kg*6
80kg*5
メイン
110kg*5
115kg*5
120kg*5
125kg*5
130kg*5
今の所、重量軽いので順調です。(笑)
プラス
140kg*3
150kg*2
レッグカール
25kg*8*3sets
腹筋して、終了。
2
今日と明日 雨です。よう、降ります。
今日は、スクワット(4)
50kg*6
80kg*5
メイン
110kg*5
115kg*5
120kg*5
125kg*5
130kg*5
今の所、重量軽いので順調です。(笑)
プラス
140kg*3
150kg*2
レッグカール
25kg*8*3sets
腹筋して、終了。

ベンチ(8) ベンチプレス
今日は、少しばかし暖かく過ごし易い一日でした。
しかし、明日、明後日は、又 雨模様のようです。
今日は、ベンチ(8)
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*5
80kg*5
90kg*5
メイン
97.5kg*5
97.5kg*5
97.5kg*5
プラス
107.5kg*2
来週は、目標の100kg*5repsです。
今日は、用事あったので、これで終了。
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しかし、明日、明後日は、又 雨模様のようです。
今日は、ベンチ(8)
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*5
80kg*5
90kg*5
メイン
97.5kg*5
97.5kg*5
97.5kg*5
プラス
107.5kg*2
来週は、目標の100kg*5repsです。
今日は、用事あったので、これで終了。
