ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド(3)  デッドリフト

今日は、昨日に続き 暖かい日でした。

寒さに震えずに筋トレ出来るのが、嬉しい!

夕方のジム室内温度は、9.5℃でした。

今日は、デッド(3)
60kg*5
100kg*5
メイン
115kg*5
120kg*5
125kg*5
130kg*5
135kg*5
プラス
160kg*5

160kgのデッド動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=LTmtrc_svqk

ネックビハインドプルダウン
100kg*8
110kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

シーテッド・ロー
86kg*8*2sets
93kg*8*2sets

腹筋して、終了。
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