ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
スクワット(3)　　スクワット
2021/1/19  21：56 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
この寒さで、油断をしてしまって、風邪を引いてしまいました。

情けない！

それでも、今日はスクワット(3)
50kg*5
80kg*5
メイン
105kg*5
110kg*5
115kg*5
120kg*5
125kg*5
プラス
145kg*1
155kg*1
動画を編集していましたが、2時間経っても　うまく出来ず。
別の日にアップしてみます。

レッグカール
25kg*8*3sets

腹筋して、終了。

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