ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

我社も明日から嬉しい5連休。

コロナでどこにも行けませんが、釣り三昧を楽しむつもりですが、天気が今一つのようです。

今日は、デッド
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*5
130kg*3
150kg*3
160kg*3
170kg*1
175kg*1
160kg*3
毎度の如く、重たいです。

ラットマシンプルダウン
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
115kg*8*2sets

今日は、お疲れモードですので、これで終了。
2

スクワット  スクワット

5月の四国パワー及び7月のジャパンマスターズクラシックパワーに出場するかどうか、迷っています。

四国パワーは締切期限が迫っていますので、先ずはJPA登録をしなければなりませんが、コロナの影響がどうなるのかで、大会が開催されるのかどうか微妙ですので、悩んでいます。

というわけで、モチベーションダウンの中、今日はスクワット。

50kg*5
80kg*8
110kg*5
125kg*3
135kg*3
150kg*3
150kg*3
160kg*1
トップサイド
175kg
185kg
175kgに挑戦して、潰れ!
あきません!

レッグカール
25kg*8*3sets

カーフレイズ
120kg*5*3sets

今日は、これで終了。
2

ベンチ  ベンチプレス

今日は足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
70kg*5
85kg*5
95kg*3
95kg*3
95kg*3
105kg*2
105kg*3
これが、精一杯です。

105kgの動画です。

クリックすると元のサイズで表示します

https://www.youtube.com/watch?v=N82X4VOJHp0


インクラインベンチ
40kg*8*2sets
50kg*8*2sets
55kg*8

シーテッド・ロー
45kg*8*3sets
52kg*8*3sets

今日は、これで終了。

ジムの帰りに、ダイソーに寄って、ジグ3個購入。
1

釣り三昧  

一昨日の金曜日は、有休をとって3連休のして、3日連続 午前中 釣り三昧で楽しみました。

先日、通販で購入したゴチュールの4継ぎロッドでサバ釣りを試しました。

サバが回遊して来ないと、全く釣れませんが、尻すぼみの釣果で、ボウズにはなりませんでした。

ん万円もするロッドと比較すると、大したことは無いのですが、この全長2.7mのロッドは、軽くて使い回しも良く、買って良かったです。

釣法は、ジグサビキです。
サバが、食いついた時の引きが堪りません。

サバだけの釣果ですが、金曜日は19匹、土曜日は9匹、今日は6匹でした。

土曜日は、36pのサバが釣れましたが、3mの高さの堤防から引き抜くことが出来ました。

金曜日は一夜干しと煮付け、土曜日は刺身とカレー味の天ぷら、今日はシメサバで美味しく食べました。

来週の連休が、楽しみです。
2

デッド  デッドリフト

朝晩は、少しばかり寒いですが、日中は日差しが暑いくらいです。

昨日はスクワットしたばかりですが、今日はデッドですが、ナローデッドで気分転換。
60kg*5
80kg*5
100kg*5
120kg*3
140kg*3
155kg*1
165kg*1
さすがに、ナローはワイドのように出来ません。

ネックビハインドプルダウン
115kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets
140kg*6

シーテッドプル
73kg*8*2sets
79kg*8*2sets

今日は、これで終了。
2




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