ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

5連休の3日目にやっと良い天気になりました。
明日も良い天気のようですが、最後の5日は雨のようです。

今日は、朝8時に誰も居ないだろうと思いながら、ジムに行くと、既に一人来ていました。
30分程すると、一人来ました。
コロナで、 どこにも行けないので、皆同じ行動ですね。(笑)

今日は、ベンチですが、肩の調子が悪いので、ちょっとだけ。
インクライン・ダンベルショルダープレス
10kg*8*3sets
12.5kg*8*3sets
15kg*8*2sets
17.5kg*8*2sets

足付けベンチ
20kg*10
50kg*8*3sets

ショルダープレスマシン
32kg*8*2sets
36kg*8*2sets
41kg*8*2sets

今日は、これで終了。

午後から、何時もの海釣り
ジグサビキで、20p程のサバが9匹。
ミリン干しにしました。

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