ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

昨晩から、パジャマですが、長ズボンから半ズボン(ショートパンツ?)に替えましたが、明け方に蚊に刺されて、睡眠不足です。

これからの夜は、蚊との戦いです。

さて、今日はスクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*8
130kg*5
130kg*5
150kg*1
165kg*1
気持ち乗らず、スクワットはここまで。

レッグカール
25kg*8*3sets

スクワットの現状打破の為に、このジムのハックスクワットマシンは、凄くやり難いのですが、暫く試してみようかと思います。

今日は、軽く触りだけ
5kg*6
10kg*5
15kg*5
この重量だけでも、スクワットの100sと同じくらいの負荷に感じます。

今日は、これで終了。
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