ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、デッド
どうも、デッドは一週間毎に、好不調の波があります。
今日は、不調でした。

60kg*5
90kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*2
160kg*3
腰が痛く、デッドは終わり

ラットマシンプルダウン
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets

腹筋して、早々と今日は終わりです。
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デッド  デッドリフト

今日は、デッド
どうも、デッドは一週間毎に、好不調の波があります。
今日は、不調でした。

60kg*5
90kg*5
120kg*5
140kg*3
150kg*3
160kg*2
160kg*3
腰が痛く、デッドは終わり

ラットマシンプルダウン
100kg*8*2sets
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets

腹筋して、早々と今日は終わりです。
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