ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、デッド。
デッドは、一週間毎に、好不調の波があり、今日は不調の日でした。
60kg*5
80kg*5
100kg*5
130kg*3
150kg*3
170kg*1
170kgの2reps目が脛で止まり、上がらず。
デッドは、これで止め。

ラットマシンプルダウン
110kg*8*2sets
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

トップサイドデッド
130kg*3
150kg*3
170kg*5
185kg*3

何か中途半端で、今日は終了。

明日は、コロナワクチンの第一回接種に行ってきます。
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