ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
コロナワクチン接種後のアザ  

先週の土曜日に第二回コロナワクチン接種を受け、特に体調不調を感じませんでしたが、今日 何気に左腕を見ると、コロナワクチンを接種した左腕の上腕左半分が青地のようになっていました。

特に痛みはありませんが、少しばかり驚きました。

第一回目は、こんなことは無かったのですが?

この最近、体がだるくて、力が入らないのも、この影響かもと?

写真の写りが悪いので、分かり難いにのですが、こんな感じです。

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スクワット  スクワット

MLBの大谷選手の打撃が絶不調の様ですが、私も大谷選手の影響で3種共に、さっぱりです。

昨日、スクワットの予定でしたが、左手首の痛みがとれず、練習を休み、今日スクワット。

スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*5
140kg*1
150kg*1
160kg*1
先日のスクワット 170kgの潰れのリベンジをするつもりでしたが、無理ですので、180sのトップサイドで止めました。

ハックスクワット
40kg*6
40kg*8*2sets

レッグプレス
130kg*8*2sets
160kg*8*2sets

今日は、これで終了。

明日から、我社も4連休で嬉しいです。
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ベンチ  ベンチプレス

土、日曜日は、雨でしたが、梅雨が明けたのか、今日は真夏日で暑いです。

暑さで、夜が眠れない日が続くと思えば、辛いですね。

今日は、足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
65kg*6
75kg*6
85kg*6
95kg*3
105kg*1
先日から、左手首が痛くなり、今日は特に酷い。
100kg*4

ケーブルクロス
15kg*10*3sets

腹筋して終了

明日のスクワット、支えられるか不安?
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トレーニングベルト  

トレーニングベルトは、パワーリフティング大会用、スクワットとデッドの練習用とマシンを使った練習用の3本を持っています。

マシン用は、手頃な軽さで使い易く、安いベルトです。
昨日ネットを見ていたら、同じベルトを送料込みで、1249円の半額でしたので、即購入しました。

この手のベルトは、使っていると、穴が広がってします難点があります。
今使っているベルトも2年程で穴がやばいです。

安いので仕方ありませんが、気分転換になります。


https://item.rakuten.co.jp/milano2/hb-ranker-tbelt-brown/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_102_1_10000903#10027972
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コロナワクチン接種  

今日は、晴れたり雨が降ったりと目まぐるしく変わる天気です。
しかし、17時半頃から、大雨になりました。

ところで、今日はコロナワクチン接種の2回目を受けてきました。
3週間前と同じ時間の16時半から受付でしたが、前回は前倒しで16時から受付でしたので、今日は、前回より少し早めの15時50分頃に行くと、受付OKでした。

接種後の15分安静時間も含めて、終わったのが16時11分でしたので、20分程で終了。

肝心の体調ですが、特に何も変わりはありませんでしたので、ほっとしています。

これで、コロナの感染率が殆ど無いと思うので、先ずは一安心です。

ワクチンを2回接種すると、下記の証明書が発行されます。

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