ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

昨日から、異常に蒸し暑いです。
練習終了後は、Tシャツは汗でびっしょりになりました。

今日は、デッド
50kg*5
80kg*5
100kg*5
130kg*3
150kg*3
170kg*1
160kg*1

先週に続き、デッドは重たい。

ラットマシンプルダウン
115kg*8*2sets
125kg*8*2sets
135kg*6*2sets

トップサイドデッド
130kg*5
150kg*5
180kg*3
200kg*3

今日は、これで終了。
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