ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

毎晩の楽しみは、大谷選手のホームランの動画を見ることです。

バットに当たったボールが、一体どこまで飛んでいくのか、楽しみです。

凄い選手になったものです。


今日は、足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
85kg*5
95kg*3
105kg*3
110kg*2
やっと、110sまで復活、但し、左肩は相変わらずですが、以前ほどの痛みはありませんが、いつ大爆発するのか不安です。
ですから、余りセット数は出来ません。

105kgと110kgの動画です。

クリックすると元のサイズで表示します

https://www.youtube.com/watch?v=MtL5VeBSkYE

インクラインベンチ
40kg*8
45kg*8
50kg*8*3sets

ケーブルクロス
15kg*8*3sets

今日は、これで終了。
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