ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

天気予報では、全国各地で雷雨予報でしたが、午前中は快晴でしたので、今治地方は関係無いと思いきや、午後から激しい雷音に大雨。
雷は稲光と共に、かなり酷い音でした。

しかし、夕方になると快晴に戻りました。

今日は、足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
65kg*8
75kg*8
85kg*5
95kg*3
105kg*3
115kg*1
100kg*5
久し振りに、115kgがやっと挙がりました。
次は、8月に120kg目標です。

115sと100sの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=8A37Fo9WdoE

プルダウンマシン
10repsx5sets

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腹筋して、終了。

今日は、誰も来なく、一人でした。
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