ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

昨日の雷雨が嘘のように今日は快晴。暑い一日でした。

今日のジム内室温は、27℃。湿度が高く、蒸し暑い。

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今日は、スクワット
先日の170sで潰れたので、リベンジの気合でしたが、暑さに負けて全く駄目でした。
50kg*8
80kg*8
110kg*5
130kg*5
140kg*3
150kg*1
150kgの時に、右腰が痛くなり、気持ち負けました。

ハックスクワットは、パスして、レッグプレス
130kg*8*3sets
150kg*8*2sets

腹筋して、終了。
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