ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

東京オリンピックは、連日 熱い競技が続いていますが、天気も暑過ぎです。

土曜日は、昼から海釣りに行きましたが、カサゴ3匹だけで、殆ど当たりも無く、暑いだけでした。
というわけで、さすがに日曜日は、釣りに行かず、一日中 テレビでオリンピックの観戦でした。

今日は、足付けベンチ
20kg*10
50kg*8
65kg*8
75kg*5
85kg*5
95kg*3
100kg*4
100kg*4
100kg*3

100kgx5repsx3setsが出来るまで、頑張ってみます。

インクラインベンチ
40kg*8*3sets
50kg*8*2sets

ケーブルクロス
15kg*8*3sets

腹筋して、終了。
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