ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日の18:30頃のジム内温度は、29℃超え。

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暑いですが、湿度が高くなかったので、未だ我慢出来ます。

今日は、スクワット
50kg*8
80kg*8
110kg*5
130kg*5
130kg*5
140kg*3
150kg*2

緩いニースリーブですから、こんな程度かもしれません。

ハックスクワット
35kg*8*2sets
40kg*8*2sets

レッグプレス
130kg*8*2sets
160kg*8*2sets

今日は、これで終了。
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